Tai Ji, Taijiquan oder Tai Chi Chuan
Taiji ist eine meditative Bewegungskunst und hilft Körper und Geist zu entspannen, fördert die Beweglichkeit und hat insgesamt eine positive, wohltuende Wirkung auf den menschlichen Organismus.
Ursprünglich im 17. Jahrhundert in China als Kampfkunst entwickelt, werden die sanften, geschmeidigen Bewegungsabläufe des Taiji inzwischen auf der ganzen Welt von Jung und Alt vor allem als gesundheitsfördernde Kunst von Gleichgewicht und Koordination praktiziert. Mit dem Begriff "Quan" (Faust) wird hinzugefügt, dass wir mit dieser Bewegungskunst über den Körper lernen können, ganz im Fluss und in Harmonie zu sein. Durch die Förderung des Zustands von Mindfulness / Achtsamkeit versuchen wir mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe in unseren Alltag zu bringen und unser Körperbewusstsein zu fördern.
In unserer Schule versuchen wir eine Atmosphäre zu kreieren, in der jede/r nach ihrem/seinem Tempo die Taijformen lernt und je nach Bedürfnis den Fokus mehr auf Entspannung, Gesundheits- oder meditative Aspekte legen kann und Freude an diesen schönen, fliessenden Bewegungen findet.
Qi Gong (Chi Gong)
Qigong bedeutet „Kultivierung und Aktivierung der Lebenskraft Qi“.
Als Qigong werden traditionelle Bewegungs-, Atem- und Meditationstechniken bezeichnet, welche sich in China unter daoistischen, buddhistischen und medizinischen Einflüssen über Jahrhunderte entwickelt haben. Die vielen meist einfachen Übungen dienen der Regulierung des Qi-Flusses im Körper, fördern die innere Ruhe und Gelassenheit und gelten als hervorragende Gesundheitsvorsorge.
